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喝柠檬水的功效 喝柠檬水让你美白减肥

分类:饮食养生???时间:2017-09-27 09:45:20
导读(www.haoshilao.Net):  众所周知喝柠檬水是可以减肥的,但是喝多了柠檬水也不行,否则会对身体起反作用,那么关于柠檬水真正的功效你又了解多少呢?下面小编就来跟大家分享几个喝柠檬水的功效和方法,让大家正确

  众所周知喝柠檬水是可以减肥的,但是喝多了柠檬水也不行,否则会对身体起反作用,那么关于柠檬水真正的功效你又了解多少呢?下面小编就来跟大家分享几个喝柠檬水的功效和方法,让大家正确认识柠檬水的喝法和一些注意事项。

  柠檬水

  柠檬水也叫柠檬醋是一种可食用的醋,具有减肥养颜美容的功效。

  要泡柠檬水当然离不开柠檬,柠檬不像苹果香蕉那些水果容易坏,可以放一段时间,所以不用担心放久了就不能吃了,柠檬皮还含有丰富的钙,如果朋友们不介意的话可以将柠檬皮也一起榨汁,还可以补钙。

  柠檬与醋同样具有减肥效果,这样看来,柠檬醋的确是能养颜美容,也可以说是一种健康食品。

  如果你饭后喝一小杯,就能让自己元气大增,精神焕发,也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高,空腹喝太多会伤胃,要尝试不可不小心。

  喝柠檬水的副作用

  其实喝柠檬水也是有副作用的,因为柠檬水中含有酸性物质,喝多了容易将酸性物质残留在牙齿里,所以喝了柠檬水最好是及时刷牙,以免时日久了酸性可能会腐蚀牙齿,把牙齿弄坏了。

  早上喝一杯柠檬水既可以清肠又可以减肥,但是不吃饭是不利于健康的。

  人每天都需要摄取充足的蛋白质、维生素、各种微量元素以及适当脂肪和其他物质,所以如果单靠柠檬水是无法完全满足人体基本营养和热量的需要的。

  如果真要达到减肥效果并长期保持的话,那就应该逐渐培养一个有效、健康的生活方式。

  柠檬水含有的酸性物质较多,如果喝多的话很容易伤胃,而且也有可能消化不良。

  还有酸入肝,春天不宜多食,夏秋食用效果较好,还有喝柠檬水时最好与吃正餐至少隔半个小时,以免影响消化。

  喝完柠檬水,马上出去晒太阳的话,皮肤可能会被晒黑。MM们需要注意了哦。

  喝柠檬水减肥方法

  一公升的水里加上半粒,并置於冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。

  每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。

  必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。

  干柠檬片泡水喝,只需2-3片,干的柠檬片和新鲜的主要区别就是所含微量元素的多少的问题,泡柠檬最好用温水。

  因为维生素C在高温下容易坏死,而且不能用保温杯来泡,持续的高温的话会使植物中的一些有毒素质给泡出来的。

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