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肾虚怎么办?吃什么能补肾?

分类:饮食养生???时间:2018-09-05 09:44:59
导读(www.haoshilao.Net):肾为先天之本,属于人体的泌尿系统,人体新陈代谢所产生的废物,绝大部分由肾脏排出体外,从而维持人体的正常生理活动,所以肾脏对人非常重要。对于肾虚的人,吃什么能补肾呢?1、鲈鱼鲈鱼是

肾为先天之本,属于人体的泌尿系统,人体新陈代谢所产生的废物,绝大部分由肾脏排出体外,从而维持人体的正常生理活动,所以肾脏对人非常重要。对于肾虚的人,吃什么能补肾呢?

1、鲈鱼

鲈鱼是一种很有营养的鱼类,平常被当作补品来吃的!那鲈鱼是养肾的食物吗?当然是的,鲈鱼能够补脾胃,同时对养肝和养肾都有很好的作用,建议大家平常可以吃些鲈鱼,清蒸或者煮汤来吃是比较营养的吃法!

2、山药

山药能够成为养肾的食物是有原因,在中药用途上也有作用的山药,它有补肺和健脾的作用,特别在养肾方面,经常吃的人,肾功能比一般人都要好很多,建议大家可以适当的吃些,直接蒸熟即可食用!

3、玉米

玉米是粗粮中的保健佳品。玉米中的维生素含量非常高,是稻米、面粉的5~10倍。而其丰富的钙质,对于护肾壮阳很有帮助。


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4、黑豆

黑豆和黑芝麻一样都是黑色的食物,其对肾虚患者也是一款很好的保健食物!在古代,人们对于黑豆就很认可,认为黑豆是可以补肾强身,平常合理的吃些黑豆,养肾的效果不会差的!

5、莲子

莲子有补皮涩肠、养新固肾的功效。现代医学研究,莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分,钙、磷、铁的含量也相当丰富,是收敛强壮的健康食品,常吃能够治脾久泻。


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